С компанией Эльбрус Эксперт я провела 16 умопомрачительных октябрьских дней 2023 года в треке вокруг Аннапурны. Это не легкая прогулка по горам, а серьезный поход, который требует от организаторов и гидов высокого профессионализма, чуткости и терпения. Александр был всегда на связи с самого начала подготовки к походу, отвечал на тысячи вопросов и давал подробные рекомендации по выбору одежды и снаряжения. В самом треке гид оказывал постоянную поддержку, любые вопросы решались очень быстро. Вообще приятно, когда возникающие в процессе проблемы никак тебя не касаются, а ложатся полностью на плечи организаторов.
Хотела бы выделить свои «я бы взяла» для трека:
1. Согревающие стельки (2 пары достаточно) для последних стоянок перед прохождением перевала. У меня был хороший спальник, шерстяные носки и термобелье для сна, но в последнюю ночь никак не смогла отогреть ноги, из-за чего плохо спала
2. Шоколадные конфеты и кусочки вяленого мяса (не сильно соленое/перченое). Хочется сладкого и мяса
Чайные пакеты+термос. Чай на камушке в горах отлично попивается.
Санкскрин spf 50 (не меньше). Солнце несчадное, можно сгореть до ожогов.
3. Электролиты для добавления в воду. Повышают тонус в длинных переходах. Этот параметр оценить сложно, может на вас отлично работает плацебо)
4. Интенсивные тренировки на выносливость как минимум за пол года. Естественно, бросить курить и употреблять алкоголь, вообще исключить все, к чему подходит слово «употреблять». Высота лишает каких-либо сил, тяжело просто идти прямо. Это не легкая прогулка по горам, будьте физически готовы к напряженным сложным переходам. Озеро Тиличо и перевал станут для вас серьезными испытаниями.
5. Помимо капель/спрея для носа, возьмите средство для промывания носа типа Аквамарис. Насморк достает с первых дней похода, становится одним из самых навязчивых и раздражающих спутников.
6. Порошки типа Терафлю. Очень хорошо на ночь в последние 4-5 дней похода. Они согревают и имеют снотворный эффект. Плюс профилактика простуды, на стоянках холодно
7. Если у вас проблемы со сном - ваши обычные снотворные (не ядерные). К сожалению, долгие прогулки не всегда способствуют хорошему сну. Высота может стать причиной бессонницы.
8. Обезболивающие типа Нурофена. Головная боль постоянная спутница горной болезни.
9. Мазь для мышц типа Найз. Мне в последнюю ночь продуло шею. Мучилась до самой аптеки в Катманду.
Вообще не пренебрегайте фармой.
10. Не пытайтесь сильно настирывать. Ничего не сохнет, будете таскать с собой сырую одежду. Я отдала грязную одежду в прачечную в Мананге. Стоило это удовольствие 500 рупий/кг. Получила сухую чистую одежду - ещё один маленький элемент столь необходимого комфорта.
11. Обязательно слушайте гида и выполняйте его требования. На стоянках придется ещё и подниматься на пару сотен метров вверх для акклиматизации. Это непросто после длинных переходов, но является обязательным элементом похода и значительно облегчит состояние организма на высоте. Вообще всегда и во всем слушайте гида, не пытайтесь сочинять собственные правила. Это вопрос вашего комфорта и безопасности.
12. Теплая уютная домашняя одежда и обувь для стоянок. После длинных переходов очень важно расслабиться и набраться сил. В «ресторанах» забивайте местечко у печки, после заката начинают топить, это лучшее место для приятного вечера.
N.B. Общайтесь со всеми, кого встретите) На треке люди из самых разных уголков планеты со своими самыми невероятными историями. Вечерние беседы сделают ваш поход настоящим волшебным путешествием в другой мир.
Хотела бы выделить свои «я бы взяла» для трека:
1. Согревающие стельки (2 пары достаточно) для последних стоянок перед прохождением перевала. У меня был хороший спальник, шерстяные носки и термобелье для сна, но в последнюю ночь никак не смогла отогреть ноги, из-за чего плохо спала
2. Шоколадные конфеты и кусочки вяленого мяса (не сильно соленое/перченое). Хочется сладкого и мяса
Чайные пакеты+термос. Чай на камушке в горах отлично попивается.
Санкскрин spf 50 (не меньше). Солнце несчадное, можно сгореть до ожогов.
3. Электролиты для добавления в воду. Повышают тонус в длинных переходах. Этот параметр оценить сложно, может на вас отлично работает плацебо)
4. Интенсивные тренировки на выносливость как минимум за пол года. Естественно, бросить курить и употреблять алкоголь, вообще исключить все, к чему подходит слово «употреблять». Высота лишает каких-либо сил, тяжело просто идти прямо. Это не легкая прогулка по горам, будьте физически готовы к напряженным сложным переходам. Озеро Тиличо и перевал станут для вас серьезными испытаниями.
5. Помимо капель/спрея для носа, возьмите средство для промывания носа типа Аквамарис. Насморк достает с первых дней похода, становится одним из самых навязчивых и раздражающих спутников.
6. Порошки типа Терафлю. Очень хорошо на ночь в последние 4-5 дней похода. Они согревают и имеют снотворный эффект. Плюс профилактика простуды, на стоянках холодно
7. Если у вас проблемы со сном - ваши обычные снотворные (не ядерные). К сожалению, долгие прогулки не всегда способствуют хорошему сну. Высота может стать причиной бессонницы.
8. Обезболивающие типа Нурофена. Головная боль постоянная спутница горной болезни.
9. Мазь для мышц типа Найз. Мне в последнюю ночь продуло шею. Мучилась до самой аптеки в Катманду.
Вообще не пренебрегайте фармой.
10. Не пытайтесь сильно настирывать. Ничего не сохнет, будете таскать с собой сырую одежду. Я отдала грязную одежду в прачечную в Мананге. Стоило это удовольствие 500 рупий/кг. Получила сухую чистую одежду - ещё один маленький элемент столь необходимого комфорта.
11. Обязательно слушайте гида и выполняйте его требования. На стоянках придется ещё и подниматься на пару сотен метров вверх для акклиматизации. Это непросто после длинных переходов, но является обязательным элементом похода и значительно облегчит состояние организма на высоте. Вообще всегда и во всем слушайте гида, не пытайтесь сочинять собственные правила. Это вопрос вашего комфорта и безопасности.
12. Теплая уютная домашняя одежда и обувь для стоянок. После длинных переходов очень важно расслабиться и набраться сил. В «ресторанах» забивайте местечко у печки, после заката начинают топить, это лучшее место для приятного вечера.
N.B. Общайтесь со всеми, кого встретите) На треке люди из самых разных уголков планеты со своими самыми невероятными историями. Вечерние беседы сделают ваш поход настоящим волшебным путешествием в другой мир.
